SODANKYLÄ

TRE-Stressinpurkumenetelmän -koulutukset!

tre tarinaterapia2

Ajankohdat:

  • To 29.2. klo. 16-18, Sodankylä

Opi, miten pääset jännityksestä ja stressin tunteesta eroon tärisemällä.

Voit tilata koulutuksen myös yksityisopetuksena tai ihan omalle porukalla!

Laita viestiä oheisen lomakkeen kautta tai viestillä 045-2677000 / Virpi


Mistä on kyse?

TRE- menetelmä perustuu ihmisen omaan biologiseen ja neurologiseen kykyyn palautua traumaattisista ja stressaavista tilanteista tärinän avulla. TRE tulee sanoista Tension, Stress & Trauma Release Exercise.

Kenelle koulutus on tarkoitettu?

  • kuormittavissa ammateissa toimiville henkilöille
  • esiintyjille, urheilijoille, valmentajille ja muille jännitystä kokeville
  • TRE sopii myös omatoimisen kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi kaikille siitä kiinnostuneille

Kauanko peruskoulutus kestää?

  • yksilö- ja parikoulutus (1-2 henkilöä) - 90 min
  • pienryhmät (6 henkilöä) - 120 min
  • suuremmat ryhmät (7-12 henkilöä) - 150-180 min

Paljonko peruskoulutus maksaa?

  • yksilö- ja parin peruskoulutus (max 2 henkilöä) - 90 ja 150 euroa
  • ryhmät (6-12 henkilöä) - 65 euroa per henkilö
  • Pyydä tarjous isommille ryhmille!

Missä koulutus järjestetään?

Koulutus järjestetään Sodankylässä erikseen ilmoitetussa paikassa. Tilat varataan tarpeen mukaan! Muilla paikkakunnilla osoitetiedot saat viestitse. Suuremmille ryhmille on mahdollisuus järjestää koulutus ryhmän omassa tilassa (esimerkiksi työpaikalla tai liikuntatilassa).

Milloin koulutus järjestetään?

Koulutuksia järjestetään kun kiinnostuneita on riittävästi. Ilmoita kiinnostuksesi TRE-koulutukseen oheisella lomakkeella tai numeroon 045-2677000 niin kerron, onko kursseja suunnitteilla.

Mitä 2 h peruskoulutus sisältää?

  • Koulutuksen alussa on lyhyt teoriaosuus.
  • Teoriaosuuden jälkeen tehdään yhdessä lämmittelyliikkeet.
  • Lämmittelyn jälkeen kokeillaan tärinää, jonka aikana kaikkia opastetaan myös henkilökohtaisesti.
  • Lopuksi käydään läpi ohjeet, miten voi jatkaa harjoittelua kotona.

Tarviiko koulutukseen valmistautua?

Ei tarvitse. Otat mukaan jumppamatto, tyyny ja viltti. Laita päälle joustavat vaatteet.

Sopiiko TRE kaikille?

TRE sopii perusterveille.  TRE:tä ei suositella, jos

  • on vakava sairaus tai elimistö on toipumassa sairaudesta/leikkauksesta tai sairastaa epilepsiaa
  • itsesäätelykyky on rajoittunut, kuten vakavissa mielenterveyden sairauksissa esim. skitsofreni ja psykoosit
  • on vakavan traumataustan, voimakkaan ahdistuneisuuden ja vaikean masennuksen oireissa

TRE:tä ei suositella aloitettavana raskauden aikana sekä vammoista ja sairauksista toipumisen aikana.

Epäselvissä tapauksissa kannattaa varmistaa TRE-harjoittelun sopivuus hoitavalta lääkäriltäsi ja/tai etsiä TRE Finland sivustolta sinun elämäntilanteeseen sopivan ammattitaidon omaava ohjaaja.

Koulutuksen hyödyt

  • Opit TRE-itsehoito menetelmän, jolla voit luonnollisesti palautua stressaavista tilanteista ja purkaa kehon syviä jännitystiloja.
  • Opit tunnistamaan kehon ja hermoston vireystiloja itsessäsi.
  • Opit ymmärtämään tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen taustatekijöitä ja niiden vaikutusta arkeesi

TRE-kurssin jälkeen voit alkaa tekemään harjoituksia omatoimisesti. Joskus on hyvä varata henkilökohtainen ohjaus tai tulla mukaan ryhmäohjaukseen joko livanä tai netissä. 

Mitä ohjauksessa tehdään?

  • Kerrataan ja tehdään lämmittelyliikkeet yhdessä ja syvennetään tietoisuutta omaan kehoon
  • Tehdään oma tärinäharjoitus sekä aktivoidaan ja tuetaan tärinää eri tavoin
  • Jaetaan omia kokemuksia ja opitaan uusia tapoja tehdä ja ohjata tärinää omalle keholle.

Kysy tarjous työyhteisölle tai kaveri- ja  harrasteporukalle!

Tilauksesta teen erityyppisiä ja -pituisia TRE-koulutus ja kehotietoisuuspaketteja, jotka voivat sisältää peruskurssin lisäksi ohjattuja harjoituksia ja tärinätunteja. Kysy lisää!

 

Kysy koulutuksesta oheisella lomakkeella. Voit myös laittaa viestiä tai soittaa numeroon 045 2677000