SODANKYLÄ

TRE-Stressinpurkumenetelmä- koulutukset tilauksesta!

Pyydä tarjous itsellesi tai ryhmällesi!

tre tarinaterapia2

Koulutus - TRE-stressinpurkumenetelmä

Näin pääset stressistä eroon tärisemällä.

 

Koulutukset järjestetään tilauksesta!

 

Pyydä tarjous.

 


Mistä on kyse?

TRE- menetelmä perustuu ihmisen omaan biologiseen ja neurologiseen kykyyn palautua traumaattisista ja stressaavista tilanteista tärinän avulla. TRE tulee sanoista Tension, Stress & Trauma Release Exercise.

Kenelle koulutus on tarkoitettu?

  • kuormittavissa ammateissa toimiville henkilöille
  • esiintyjille, urheilijoille, valmentajille ja muille esiintymisjännitystä kokeville
  • TRE sopii myös omatoimisen kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi kaikille siitä kiinnostuneille

Kauanko peruskoulutus kestää?

  • yksilö- ja parikoulutus (1-2 henkilöä) - 90 min
  • pienryhmät (6 henkilöä) - 120 min
  • suuremmat ryhmät (7-12 henkilöä) - 150-180 min

Paljonko peruskoulutus maksaa?

  • yksilö- ja parin peruskoulutus (max 2 henkilöä) - 90 ja 150 euroa
  • ryhmät (6-12 henkilöä) - 65 euroa per henkilö
  • Pyydä tarjous isommille ryhmille!

Missä koulutus järjestetään?

Koulutus järjestetään Sodankylä (Vasantie 11). Muilla paikkakunnilla osoitetiedot saat viestitse. Suuremmille ryhmille on mahdollisuus järjestää koulutus ryhmän omassa tilassa (esimerkiksi työpaikalla tai liikuntatilassa). Kysy lisätietoja.

Milloin koulutus järjestetään?

Koulutuksia järjestetään pari kertaa kuukaudessa Rovaniemen, Sodankylän ja Kemijärven alueella sekä erikseen sovittaessa muissa lähikunnissa. Ilmoita itsesi mukaan tai kysy lisätietoja lomakkeella, niin saat tarkan aikataulun. Ryhmille voidaan sopia erillinen aika koulutukselle.

Mitä 2 h peruskoulutus sisältää?

  • Koulutuksen alussa on lyhyt teoriaosuus.
  • Teoriaosuuden jälkeen tehdään yhdessä lämmittelyliikkeet.
  • Lämmittelyn jälkeen kokeillaan tärinää, jonka aikana kaikkia opastetaan myös henkilökohtaisesti.
  • Lopuksi käydään läpi ohjeet, miten voi jatkaa harjoittelua kotona.

Tarviiko koulutukseen valmistautua?

Ei tarvitse. Otat mukaan jumppamatto, tyyny ja viltti. Laita päälle joustavat vaatteet.

Sopiiko TRE kaikille?

TRE sopii perusterveille.  TRE:tä ei suositella, jos

  • on vakava sairaus tai elimistö on toipumassa sairaudesta/leikkauksesta tai sairastaa epilepsiaa
  • itsesäätelykyky on rajoittunut, kuten vakavissa mielenterveyden sairauksissa esim. skitsofreni ja psykoosit
  • on vakavan traumataustan, voimakkaan ahdistuneisuuden ja vaikean masennuksen oireissa

TRE:tä ei suositella aloitettavana raskauden aikana sekä vammoista ja sairauksista toipumisen aikana.

Epäselvissä tapauksissa kannattaa varmistaa TRE-harjoittelun sopivuus hoitavalta lääkäriltäsi ja/tai etsiä TRE Finland sivustolta sinun elämäntilanteeseen sopivan ammattitaidon omaava ohjaaja.

Koulutuksen hyödyt

  • Opit TRE-itsehoito menetelmän, jolla voit luonnollisesti palautua stressaavista tilanteista ja purkaa kehon syviä jännitystiloja.
  • Opit tunnistamaan kehon ja hermoston vireystiloja itsessäsi.
  • Opit ymmärtämään tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen taustatekijöitä ja niiden vaikutusta arkeesi

Tarjoan erityyppisiä ja pituisia TRE-koulutuspaketteja, jotka voivat sisältää peruskurssin lisäksi ohjattuja tärinätunteja.

Henkilökohtaiset tai ryhmäohjaukset sisältävät? 

  • Kerrataan ja tehdään lämmittelyliikkeet yhdessä ja syvennetään tietoisuutta omaan kehoon
  • Tehdään oma tärinäharjoitus sekä aktivoidaan ja tuetaan tärinää eri tavoin
  • Jaetaan omia kokemuksia ja opitaan uusia tapoja tehdä tärinää

Kysy tarjous työyhteisölle tai kaveri- ja  harrasteporukalle!

 

Kysy koulutuksesta oheisella lomakkeella. Voit myös laittaa viestiä tai soittaa numeroon 045 2677000