Syksyn TRE-Stressinpurkumenetelmä- koulutukset alkavat nyt!

Ilmoita itsesi tai ryhmäsi mukaan!

tre tarinaterapia2

Koulutus - TRE-stressinpurkumenetelmä

Näin pääset stressistä eroon tärisemällä.

Rovaniemellä Ti 29.11. ja ma 12.12. ja ke 14.12.

Sodankylässä Ke 7.12. ja to 8.12.

Ivalossa La 26.11.


Mistä on kyse?

TRE- menetelmä perustuu ihmisen omaan biologiseen ja neurologiseen kykyyn palautua traumoista ja stressaavista tilanteista. TRE tulee sanoista Tension, Stress & Trauma Release Exercise.

Kenelle koulutus on tarkoitettu?

  • kuormittavissa ammateissa toimiville henkilöille
  • esiintyjille, urheilijoille, valmentajille ja muille esiintymisjännitystä kokeville
  • TRE sopii myös omatoimisen kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi kaikille siitä kiinnostuneille

Kauanko peruskoulutus kestää?

  • yksilö- ja parikoulutus (1-2 henkilöä) - 90 min
  • pienryhmät (6-10 henkilöä) - 120 min
  • suuremmat ryhmät (11-20 henkilöä) - 150-180 min

Paljonko peruskoulutus maksaa?

  • yksilö- ja parin peruskoulutus (max 2 henkilöä) - 150 euroa
  • ryhmät (6-20 henkilöä) - 65 euroa per henkilö

Missä koulutus järjestetään?

Koulutus järjestetään pienryhmille Rovaniemellä osoitteessa Jyrhämänranta 7 A. Suuremmille ryhmille on mahdollisuus järjestää koulutus ryhmän omassa tilassa (esimerkiksi työpaikalla tai liikuntatilassa). Kysy lisätietoja.

Milloin koulutus järjestetään?

Koulutuksia järjestetään kuukausittain Rovaniemen ja Sodankylän alueella sekä erikseen sovittaessa muissa lähikunnissa. Ilmoita itsesi mukaan tai kysy lisätietoja lomakkeella, niin saat tarkan aikataulun. Ryhmille voidaan sopia erillinen aika koulutukselle.

TRE®️ stressinpurku menetelmän koulutukset syksyllä 2022
Rovaniemellä, peruskurssit 2 h
  • Ti 29.11. klo. 17.30-19.30 
  • Ma 12.12. klo. 17.30-19.30 
  • Ke 14.12. klo. 17.30-19.30 

Sodankylässä, peruskurssit 2 h

  • Ke 7.12. klo. 17.30-19.30 
  • To 8.12. klo. 17.30-19.30 

Ivalossa, peruskurssi 2h ja 3 h treenikertaa (yht. 5 h)

  • La 26.11.2022 klo. 16-18 (treenikerrat sovitaan ryhmän kesken)

Mitä 2 h peruskoulutus sisältää?

  • Koulutuksen alussa on lyhyt teoriaosuus.
  • Teoriaosuuden jälkeen tehdään yhdessä lämmittelyliikkeet.
  • Lämmittelyn jälkeen kokeillaan tärinää, jonka aikana kaikkia opastetaan myös henkilökohtaisesti.
  • Lopuksi käydään läpi ohjeet, miten voi jatkaa harjoittelua kotona.

Mitä 1 h treenikerrat sisältää?

  • Kerrataan ja tehdään lämmittelyliikkeet yhdessä ja syvennetään tietoisuutta omaan kehoon
  • Tehdään oma tärinäharjoitus sekä aktivoidaan ja tuetaan tärinää eri tavoin
  • Jaetaan omia kokemuksia

Tarviiko koulutukseen valmistautua?

Ei tarvitse. Otat mukaan jumppamatto, tyyny ja viltti. Laita päälle joustavat vaatteet.

Sopiiko TRE kaikille?

TRE sopii perusterveille.  TRE:tä ei suositella, jos

  • on vakava sairaus tai elimistö on toipumassa sairaudesta/leikkauksesta tai sairastaa epilepsiaa
  • itsesäätelykyky on rajoittunut, kuten vakavissa mielenterveyden sairauksissa esim. skitsofreni ja psykoosit
  • on vakavan traumataustan, voimakkaan ahdistuneisuuden ja vaikean masennuksen oireissa

TRE:tä ei suositella aloitettavana raskauden aikana sekä vammoista ja sairauksista toipumisen aikana.

Epäselvissä tapauksissa kannattaa varmistaa TRE-harjoittelun sopivuus hoitavalta lääkäriltäsi.

Koulutuksen hyödyt

  • Opit TRE-itsehoito menetelmän, jolla voit luonnollisesti palautua stressaavista tilanteista ja purkaa kehon syviä jännitystiloja.
  • Opit tunnistamaan kehon ja hermoston vireystiloja itsessäsi.
  • Opit ymmärtämään tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen taustatekijöitä ja niiden vaikutusta arkeesi

Peruskoulutuksen lisäksi nämä koulutuspaketit voivat sisältää eripituisia ohjattuja tärinä- ja kertaustunteja. Näin varmistetaan että koulutuksesta saatu hyöty sisäistetään paremmin ja jokainen halukas saa varmuutta ja rohkeutta omatoimiseen harjoitteluun!

 

Kysy koulutuksesta oheisella lomakkeella. Voit myös laittaa viestiä tai soittaa numeroon 045 2677000