TRE-Tärinäterapia

TRE®stressinpurkuliikkeet

  • TRE® on lyhenne, joka tulee sanoista Trauma and Tension Releasing Exercises
  • TRE® on itsehoitomenetelmä, joka vapauttaa kehon jännityksiä.
  • Stressaavissa tilanteissa elimistössä tapahtuu sisäsyntyinen biologinen ja hermostollinen yhteisreaktio, jonka seurauksena lihakset jännittyvät ja suojaavat elimistöä vaurioilta. Kun stressaava tilanne on ohi, kehon pitäisi vapauttaa tärisemällä liiallinen lihasjännitys ja palautua niin sanottuun normaalitilaan.
  • TRE®:n avulla käynnistetään lihasten tärinä tai vapina, mikä auttaa poistamaan kehosta juuri tätä ylimääräistä jännitystä ja näin ollen palautumaan stressaavista kokemuksista.
  • Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli.
  • TRE®:tä on käytetty yli 40 maassa menestyksekkäästi purkamaan kroonista stressiä ja traumaperäisiä stressihäiriön oireita, joiden taustalla on pitkittynyt vaikea elämäntilanne, onnettomuus, luonnonmullistus tai muu vastaava.
  • TRE®-stressinpurkuliikkeet ovat osoittautuneet useimmissa tapauksissa turvalliseksi keinoksi toipua stressistä omin avuin. Kuitenkin niiden, joilla on fyysisiä tai psyykkisiä ongelmia, on ehdottomasti ensin keskusteltava terveydenhoitoalan ammattilaisen kanssa siitä, että sopivatko nämä harjoitukset heille.
  • Lisätietoa löydät http://www.trefinland.fi/

TRE®-stressinpurkuliikkeet on suunniteltu niin, että niiden avulla voin itse purkaa stressiä ja jännitystä, joko heti siinä hetkessä tai sitten jälkeenpäin kun siihen on mahdollisuus. Itse olen käyttänyt tärinää kohta kolmisen vuotta ja siitä on tullut osa arkea.

Kun huomaan kehoni jännittyneen vaikka pitkästä työrupeamasta tietokoneella tai kovasta fyysisestä harjoittelusta Crossfit-salilla, voin vapauttaa kehoa joko tietoisesti ravistelemalla tai vapisemalla tai antaa vain tärinän lähteä ihan itsestään liikkeelle. Olen huomannut että tärinä rentouttaa kehoa ja mieltä sekä palauttaa sisäistä rauhaa ja tyyneyttä.

Tilaa TRE®-aloituskurssi osaksi yrityksesi työhyvinvointia.

TRE®-aloituskurssin aikana käydään läpi:

  • TRE®-stressinpurkuliikkeet menetelmän perusteet
  • Kehon luontainen toimiminen stressitilanteessa
  • TRE®-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi
  • TRE®:n käyttö itsenäiseen harjoittamiseen ja itsesäätelyohjeet
  • TRE® käyttömahdollisuudet, rajoitteet ja koetut hyödyt

TRE®-aloituskurssi hinta on 79 € (sis. alv 24%) / per hlö.

Hinta sisältää opetuksen ja materiaalin (20-sivuinen värillinen TRE®-ohjekirja).

Ota yhteyttä

Top