Meditaatio

Meditaatiossa pyritään olemaan tietoisesti tässä hetkessä ja keho pyritään saamaan rennoksi keskittymällä rauhalliseen hengittämiseen. Meditaation aikana voi oppia tunnistamaan mielen tuottamat tunteet ja ajatukset ilman että on itse niissä mukana.

Tällä tavoin pyritään edistämään rentoutta, myötäruntoa, rakkautta, kärsivällisyyttä ja anteeksiantoa. Meditaation aikana voidaan kuunnella joko pelkästään hengitystä tai meditaatioharjoitetta. Tanssi, erilaiset rytmit ja musiikki voivat myös toimia meditaatioharjoitteena.

Voimme tehdä meditaatioharjoituksia hoidon yhteydessä, erikseen tai pienryhmässä.

Erilaiset meditaatiohetket sopivat myös keskeyttämään työyhteisön päivää tai osaksi työhyvinvointipäivää.

Ota yhteyttä

Top